Für mehr Abwechslung bei Deinen Workouts




Pilates-Ball

Der Pilates-Ball ist ein vielseitiges Trainingsgerät, welches den Bewegungsfluss unterstützt und sowohl als Gegengewicht zum Körper als auch zur Lagerung genutzt wird. Es eignet sich perfekt für Pilates, Beckenbodentraining sowie für den Bereich der Rehabilitation.

Im Video 5 Übungen mit dem Ball stellt Dir Jana schöne Übungen vor, die Du mit diesem besonderen Trainingsgerät durchführen kannst!

Der Ball ist extrem weich und griffig. Mit einem mitgelieferten Ventil kannst Du ihn mühelos aufgeblasen oder entlüften.
Er hält bei Übungen im Liegen oder Sitzen eine Belastung bis zu 120 kg aus.

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Faszienrolle

Die Faszienrolle ist das ultimative Selbstmassage-Kleingerät, mit dem Du Dein muskuläres Bindegewebe löst und die Flexibilität des ganzen Körpers trainierst. In Janas Video Faszien-Workout lernst Du einige dieser Übungen kennen!

Das Material ist leicht, robust und umweltschonend, da es sich vollständig recyceln lässt.

Diese Rolle hat die Maße von 45 x 15 cm und ist bei dieser Größe perfekt für die meisten Übungen.

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Gymnastik-Ball

Der Gymnastik-Ball eignet sich nicht nur als die perfekte Alternative zum Bürostuhl, sondern Du kannst damit bestens ebenfalls Deine Kraft, Balance und Koordination trainieren.

Der Ball ist bis 250 kg belastbar und hat unterschiedliche Durchmesser.

Janas Größen-Empfehlungen:
Personen bis 160 cm: Ball-Durchmesser von 55 cm
Personen von 160 - 170 cm: Ball-Durchmesser von 65 cm
Personen von 170 - 180 cm: Ball-Durchmesser von 75 cm
Personen über 180 cm: Ball-Durchmesser von 85 cm

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