Schmerzfreier Rücken

Rücken Workout ohne Geräte

Bei diesem Rücken Workout stärkst Du Deinen Rücken, mobilisierst die Wirbelsäule dehnst gleichzeitig die verkürzte Beinmuskulatur, die oft Rückenschmerzen verursacht. Sogst Du nämlich um einen muskulären Ausgleich, indem Du muskuläre Dysbalancen beseitigst, kannst Du Dich schon bald über ein schmerzfreies Leben freuen!

Mein Rücken Workout findet ohne den Einsatz von Kleingeräten statt. Du kannst ihn somit problemlos zu Hause absolvieren. Er beginnt mit einer umfassenden Mobilisierung der Wirbelsäule und beinhaltet Übungen zur Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur. Dabei gehst Du nur so weit in die Übungen hinein, wie es sich für Dich gut anfühlt, denn Du respektierst die Grenzen Deines Körpers.
Dieser Pilates-Flow bietet eine hervorragende Möglichkeit, Deinen Rücken zu stärken und Deine Wirbelsäule beweglich zu halten. Integriere diese Routine in Deinen Alltag, um von den langfristigen Vorteilen zu profitieren.
Um Mitmachen zu können, benötigst Du nur eine Matte und bequeme Kleidung. Der Rücken-Flow ist perfekt geeignet, um Deinem Rücken etwas Gutes zu tun und Deine Mitte zu stärken.