Stärke Deinen Rücken

Ein Pilates-Flow für eine gesunde Wirbelsäule

Dieser Pilates-Flow ist darauf ausgerichtet, den Rücken zu stärken, die Wirbelsäule zu mobilisieren und die umliegende Muskulatur zu kräftigen. Eine gesunde und flexible Wirbelsäule ist das A und O für unser allgemeines Wohlbefinden und hilft uns dabei, den Herausforderungen des Alltags gelassener gegenüberzustehen.

Mein Flow beginnt mit einer umfassenden Mobilisierung der Wirbelsäule und beinhaltet Übungen zur Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur. Dabei gehst Du nur so weit in die Übungen hinein, wie es sich für Dich gut anfühlt, denn Du respektierst die Grenzen Deines Körpers.
Dieser Pilates-Flow bietet eine hervorragende Möglichkeit, Deinen Rücken zu stärken und Deine Wirbelsäule beweglich zu halten. Integriere diese Routine in Deinen Alltag, um von den langfristigen Vorteilen zu profitieren.
Um Mitmachen zu können, benötigst Du nur eine Matte und bequeme Kleidung. Der Rücken-Flow ist perfekt geeignet, um Deinem Rücken etwas Gutes zu tun und Deine Mitte zu stärken.