Entdecke die Kraft von Pilates

Der Flow mit ruhiger Anleitung

In diesem Video erlebst du ein Ganzkörpertraining, welches Kraftübungen, achtsame Atemtechniken und fließende Bewegungen mit der ruhigen Musik von Erik Satie vereint.
Dabei werden dynamische und zugleich ruhige Bewegungen praktiziert, die keinen Muskel auslassen!

Wir konzentrieren uns auf vielseitige Übungen und deren präzise Ausführung. Durch kontrollierte Bewegungen und bewusstes Atmen streben wir danach, nicht nur die Körpermitte, sondern auch alle anderen Muskeln optimal zu erreichen.

Ganzkörpertraining
Ganzkörpertraining bietet eine Vielzahl von Vorteilen für die körperliche Fitness und das Wohlbefinden. Durch das gezielte Ansprechen verschiedener Muskelgruppen in dieser Trainingseinheit können Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination verbessert werden. Das Training des gesamten Körpers kann dazu beitragen, die Muskelmasse und den Stoffwechsel zu erhöhen, was wiederum dabei helfen kann, Kalorien zu verbrennen und die Körperzusammensetzung zu verbessern. Darüber hinaus stärkt ein ganzheitliches Training die stabilisierenden Muskeln und fördert eine bessere Körperhaltung sowie die Vorbeugung von Verletzungen im Alltag.

 Außerdem bietet dir das heutige Workout einen zeitlichen Vorteil, weil du verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig ansprichst und so ein umfassendes Workout in einer Trainingseinheit ermöglichst.