Abnehmchallenge


Schon morgen kannst Du mit Janas Ernährungskonzept starten, der perfekt in den Alltag passt! In diesem 12-Wochen-Abnehmkurs kannst Du Folgendes erreichen:

◆ am Gewicht abnehmen (bis zu 10 kg)
◆ die Ernährungsweise gesünder gestalten
◆ mental stärker werden
◆ sportlicher und generell fitter werden

Nutze das folgende Angebot!


Es erwarten Dich 12 Online-Lektionen mit:

◆ Ernährung-Schwerpunkten, die Du wöchentlich abrufst. Dabei bleibst Du zeitlich flexibel.
◆ Wöchentliche Aufgaben, die Dich Stück für Stück an Dein Ernährungsziel näherbringen.
◆ Über 100 Online-Workouts mit verschiedenen Schwerpunkten, für ein ergänzendes Ganzkörpertraining.




Detaillierte Inhalte der Ernährungslektionen:
Lektion 1: Essensrhythmus
Lektion 2: Kohlenhydrate
Lektion 3: Fette
Lektion 4: Eiweisse
Lektion 5: Getränke
Lektion 6: Ballaststoffe
Lektion 7: Fett-Energiewerte
Lektion 8: Mikronährstoffe
Lektion 9: Energieumsatz
Lektion 10: Fastenarten
Lektion 11: Dauerhafte Ernährungsumstellung
Lektion 12: Motivation

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10-Tage-Heilfasten
129 €

Dieser Kurs ist für Dich als Fastenanfänger oder -wiederholer geeignet, wenn Du Janas Hand benötigst, um das zehntätige Fasten zu überstehen. Denn bei sechs dieser Tage verzichtest Du komplett auf feste Nahrung und ernährst Dich nur von einer Trinkkur. Dabei wirst Du sicherlich überrascht und wahnsinnig stolz auf Dich sein, wie leicht es Dir fällt und wie gut es Dir tut!
Innerhalb des Online-Workshops wirst Du Schritt-für-Schritt angeleitet, um mit gutem Gefühl zu starten und während der Fastentage nicht alleine zu sein. Jeder Tag liefert Dir relevante Infos und gibt Dir mit Einzellektionen Hilfestellungen zu verschiedenen Themen. Freu Dich dabei auf Folgendes:

◆ Einführungsvortrag, der Dir erklärt, wie das Fasten aufgebaut ist und was in Deinem Körper passiert
◆ Einkaufsliste, damit Du während der Fastenzeit alles zu Hause hast
◆ Rezepte-Sammlung für die Entlastungs- sowie für die Fastenbrechtage
◆ tägliche Kurzlektionen mit Manuals zum Ausdrucken, damit Du verstehst, worauf es an den jeweiligen Tagen ankommt
◆ Finale-Vortrag, der Dich zu einer langfristigen Ernährungsumstellung motiviert, um von den erreichten Fastenerfolgen lange zu profitieren


Fastentag-Aufteilung:
Tag 1+2: Entlastungstage
Tag 3-8: Fastentage (reine Trinkkur: Brühen, Tees, Säfte, Buttermilch oder Sauerkrautsaft, Wasser)
Tag 9-10: Aufbautage


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