Brust-Training

Workout für eine straffe Brust

In diesem Workout öffnest und stärkst du deinen Brustbereich und trainierst auch die Brust-unterstützenden Muskeln. Dabei wird bewusst auf verschiedene Atem-Techniken und die Konzentration auf die Bewegungen der Schulterblätter hingewiesen, um das Workout-Erlebnis zu verbessern. Mit unterstützenden Übungen zur Stärkung und Flexibilität der Arme und des Rückens erreichst du optimale Positionen, um den Brustkorb in weite Öffnung zu bringen.

Durch regelmäßiges Brusttraining werden die Brustmuskeln gestärkt, was nicht nur die Brustform verschönert, sondern auch die allgemeine Oberkörperkraft erhöht. Außerdem unterstützt es eine aufrechte Haltung und hilft dabei, Rückenschmerzen zu reduzieren, da eine starke Brustmuskulatur die Schultern stabilisiert und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Brust- und Rückenmuskulatur schafft.

Gut trainierte Brustmuskeln sind wichtig für alltägliche Aktivitäten wie das Tragen schwerer Gegenstände, das Öffnen von Türen oder das Bewegen von Objekten. Wenn du Brustübungen praktizierst, kurbelst du hinzu auch den Stoffwechsel an, was wiederum beim Gewichtsmanagement und der Fettverbrennung hilfreich sein kann.