Metabolic Flow

Metabolic Flow ist ein ganzheitliches 8-Wochen-Programm für Frauen, die nicht nur abnehmen wollen, sondern sich nach echter Veränderung sehnen: körperlich, mental und im täglichen Lebensrhythmus.
Mit fundierter Prävention, liebevoller Begleitung und klarer Struktur führt Metabolic Flow zurück zu einem starken Stoffwechsel, innerer Resilienz und spürbarer Vitalität – ohne Druck, ohne Diäten, ohne Überforderung.

Wie läuft das Programm ab?

Wir starten am 2. Januar 2026 um 19:30 Uhr.
Ab dann treffen wir uns jeden Freitag zur gleichen Uhrzeit live im Webinar.
Du brauchst dafür lediglich ein internetfähiges Gerät (PC, Tablet oder Handy).
Die Arbeitsmaterialien kannst du dir vorab oder direkt während des Termins ausdrucken.
In jeder Sitzung erhältst du ein Wochenthema, dazu passende Aufgaben und ein Wochenblatt, mit dem du deine persönliche Struktur entwickelst – keine Essenspläne, sondern klare Leitlinien und Routinen für deinen Alltag.
Zwischen den Terminen arbeitest du mit deinem Wochenplan weiter, setzt die neuen Impulse um und kannst dich jederzeit in unserer begleitenden Community austauschen.
Alle Termine werden aufgezeichnet, sodass du nichts verpasst, falls du einmal nicht live teilnehmen kannst.

Wie viel nimmt man in 8 Wochen ab?

Die durchschnittliche Abnahme liegt bei 5 bis 8 Kilo – abhängig vom individuellen Ausgangsgewicht, Lebensstil und persönlicher Umsetzung.
Wichtig:
Metabolic Flow ist kein Crashprogramm, sondern eine nachhaltige Umstellung, die deinen Hormonen, deinem Stoffwechsel und deinem Nervensystem guttut. Dadurch kommt die Abnahme ruhig, konstant und ohne Stress.

Welche Art der Ernährungsumstellung erwartet mich?

Metabolic Flow ist keine Diät. Du lernst stattdessen:
• wie du bestimmte Lebensmittel bewusst und stoffwechselgerecht einsetzt
• wie du ihre optimale Dosierung findest
• wie du sie zu sinnvollen Kombinationen zusammenstellst
• wie du mit einer klaren Mahlzeitenstruktur Ruhe in deinen Blutzucker bringst
• wie du Hunger, Sättigung und emotionales Essen wieder unterscheiden kannst

Es gibt keine Verbote, keine strengen Regeln, keine Kalorienlisten.
Sondern Klarheit, Struktur und ein Ernährungskonzept, das deinen Alltag leichter macht statt schwerer.

Muss ich Sport machen, um teilzunehmen?

Nein – Sport ist nicht verpflichtend, aber willkommen.

Wenn du Sport ins Programm integrieren willst, dann hast du zwei Möglichkeiten:

1) Du bleibst bei deinem bisherigen Sportprogramm. Fitnessstudio, Joggen, Tanzen, Schwimmen – alles ist erlaubt.

2) Du nutzt das Kombi-Angebot: Metabolic Flow + Präventionskurs „Pilates Flow“
→ Dein tägliches Bewegungsprogramm in Form eines Online-Kurses, welches du täglich absolvieren kannst.
→ Von der Krankenkasse bezuschusst.
→ Perfekt abgestimmt auf deine 8-Wochen-Transformation.
→ Sanft, gelenkschonend, effektiv.

Bewegung ist gewünscht – aber so, wie sie zu deinem Leben passt.
Ganz ohne Druck.

Was kostet und beinhaltet der Kurs?

Für wen ist Metabolic Flow ideal?

Für Frauen, die:
• nachhaltig abnehmen möchten, ohne Diätstress
• einen ruhigeren, stabileren Stoffwechsel wünschen
• mentale Stärke und Resilienz entwickeln wollen
• Stressessen hinter sich lassen möchten
• achtsamer leben und sich wieder wohl fühlen möchten
• Klarheit, Struktur und eine kompetente Begleitung suchen

Was bekomme ich in den 8 Wochen?

• live geführte Ernährungsumstellung
• mentale Strategien für Resilienz & Fokus
• präventives Gesundheitswissen für deinen Alltag
• alltagstaugliche Routinen (Schlaf, Stress, Energie)
• Achtsamkeits- & Piano-Sessions
• klare Wochenstruktur
• persönliche Begleitung & echte Community-Unterstützung

Was passiert, wenn ich eine Live-Session verpasse?

Du erhältst automatisch die Aufzeichnung der kompletten Sitzung und kannst alle Inhalte in deinem eigenen Tempo nacharbeiten: inklusive Arbeitsblätter und allen Übungen, die wir im Live-Termin gemacht haben.

Metabolic Flow ist dein Weg zurück in dein Gleichgewicht – körperlich, mental und im täglichen Sein.