Basenfasten

Basenfasten mit Struktur: Dein Basenflow-Programm

Basenfasten unterstützt dich dabei, deinen Körper bewusst zu entlasten und deine Ernährung auf eine alltagstaugliche Weise neu auszurichten. In meinem Basenflow verbindest du klassisches Basenfasten mit klarer Struktur, persönlicher Begleitung und einer Umsetzung, die wirklich in dein Leben passt.

Basen-Flow passt zu dir, wenn du vor allem im Sommer gerne leichte Kost bevorzugst und du deine Ernährung bewusst und auf alltagstaugliche Weise in Richtung basenüberschüssig ausrichten möchtest.

Die Basenphase erstreckt sich über 2 Wochen und gibt deinem Körper die Möglichkeit, sich zu regenerieren und gleichzeitig neue Gewohnheiten aufzubauen.

Im Basenflow begleite ich dich täglich mit abendlichen Livestreams, die dir Hintergrundwissen zum Basenfasten vermitteln und dich mit einfachen, alltagstauglichen Impulsen unterstützen.

Und das Highlight?

An zwei Abenden kochen wir gemeinsam – jede für sich in der eigenen Küche und dennoch verbunden. So wird Basenfasten nicht nur theoretisch, sondern direkt erlebbar.

Für wen ich Basenfasten geeignet

Besonders geeignet ist das Programm, wenn du:
• dich häufig müde oder belastet fühlst
• deine Verdauung unterstützen möchtest
• dir mehr Leichtigkeit und Energie wünschst

Für wen ist Basen-Flow kontraproduktiv?

Ganz ehrlich? Mir ist keine Zielgruppe bekannt, die sich nicht basisch ernähren dürfte!

Gut zu wissen

Du ernährst dich über 2 Wochen basenüberschüssig – ohne kompletten Verzicht. Du darfst dich sogar richtig satt essen!

Die Livestreams finden zu festen Zeiten statt und bieten neben der Wissensvermittlung auch Raum für gemeinsamen Austausch. Die Teilnahme ist freiwillig – du entscheidest, wann es für dich passt. Solltest du an einem Livestream nicht teilnehmen können, erhältst du die Aufzeichnung.

Zusätzlich finden 2 Live-Kochsessions (eine pro Woche) statt, in denen wir gemeinsam einfache, basische Gerichte zubereiten.

Wenn du deine Ernährung zusätzlich durch Bewegung unterstützen möchtest, findest du hier meinen von den Krankenkassen bezuschussten Pilates-Onlinekurs oder meine im Youtube frei verfügbaren Piano-Workouts.

Dein Ergebnis nach 2 Wochen:

Du fühlst dich leichter, klarer und energievoller.

Deine Verdauung reguliert sich, dein Energielevel steigt und du entwickelst ein neues Bewusstsein für deine Ernährung.

Eckdaten:

6. – 19. Juli 2026

Livestreams: täglich um 20:00

Kochabende: an beiden Freitagen ab 18:00

(nach der Anmeldung erhältst du detaillierte Infos, wie du dich optimal vorbereiten kannst)

Kursgebühr: 99 € inkl. Livestreams, Einkaufslisten, Rezeptlisten und geführten Kochsessions